nun gehe aus der Katze heraus in das Kind, indem du dich mit deinem Po auf deine Fersen setzt und deine Stirn auf dem Boden ablegst. Lege deine Arme nach hinten und seitlich von deinem Körper. Die Handflächen zeigen dabei nach oben und der Handrücken liegt auf dem Boden. Verweile in dieser Entspannungshaltung für 20 bis 30 Atemzüge und dann setze dich wieder auf deine Fersen.
Ich wünsch euch ein entspanntes Wochenende bis bald
Heike
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