Du darfst nun wieder entspannen. Lege dich auf deinen Rücken und ziehe deine Knie zu deiner Brust und umschlinge sie mit deinen Armen. Drücke dabei deinen unteren Rücken fest in den Boden und atme ruhig und entspannt in dieser Position. Achte dabei auf deine Atmung, schließe deine Augen und visualisiere dass, was du am Wochenende erleben möchtest.
Viel Spaß und Erfolg dabei
Dogtari,Bruno und Heike
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