Nun gehe aus dem Brett heraus in den hinabschauenden Hund, indem du deinen Po nun in die Höhe streckst, zu deinen Füßen siehst und wenn möglich deine Fußsohlen auf dem Boden aufliegen läßt. Rücken und Beine bilden die Seiten eines Dreiecks indem du Sie durchstreckst. Verweile für einige Atemzüge in dieser Position.
Die Übung regt deine Rückenmarksnerven an und stärkt deine Arme und Beine.
Vielleicht kann Bruno es dir ja vormachen!?
Ich wünsch euch ein gutes Gelingen
bis bald
Heike
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